第92节

哪怕只是在自然中待上10分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低。

而愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪，就像海平面一般缓缓升起。

“那你知道为什么，公园20分钟定律很有