第151章 像小乌龟一样

晨跑之前，每个人先喝了一碗药膳。

温热的药膳入口之后，药力化作一股暖流，驱散了周身的寒意。

喝完药膳，叶景辰教他们做了一套热身运动。

从头部到肩颈，然后到胸部，腰腹，膝关节，压腿以及手腕脚腕，身体的每一个重