第15章 方河

纳元式的起手和铁牛功有几分相似，都是调整呼吸节奏，引导气血在特定路线上运行。

不同的是方向。铁牛功侧重冲击脏腑，每一次呼吸都像在拿锤子砸铁砧，练完之后腹腔酸胀；养元功恰恰相反，气血沿着经络和肌肉缓缓流淌