第40章 铁内衫

周燊发现，他昨天买的那的那本《铁内衫》，里面内容相当详实。

各种抗击打训练等等，全都都有详细的教程。

像头颈部、腰腹及肋部、四肢等等。

另外还需要配合药物，以减轻对身体筋骨屁股以及关节的损伤。

后面的内壮桩功