第75章 夜晚阴风阵阵

“吸气时全身用力，尽量使下腹部向外膨胀，并使下腹部达到弧形状态，止气时屏住气息注意力集中在丹田，此时身体会感到紧张甚至出汗，持续几秒后再缓缓地将气平稳呼出，同时尽量使下腹部往里收缩。如此重复专注训练，