第48章 魔鬼训练

“卢克，腰挺住，不要塌下去！刚才给你说的动作要领和汗液一起排出体外了吗？”

这个支撑动作看似简单，但是想要长时间坚持，对核心力量的要求非常大。在支撑的时候，需要让身体从头到脚保持一条直线，身体还要于肘关