第487章 出头鸟冒头了

晨跑完吃完早餐之后，先进行一个最基本的开背训练活动，活动完之后，郑好叫人搬来了方块砖，“老规矩，先开始晒乌龟。”

叫了一名战士趴上去给他们示范：“趴在方块上头学习蛙泳的动作，不能停歇，200个为一组。”