第865章 现实问题

楚丽华尽量把注意力放在呼吸上。可是，思绪还是不由自主地乱跳，她赶紧很快地用注意力从头到脚，扫描一下身体、觉察身体有哪些部位比较紧绷……

——5秒钟静默

然后，集中所有的觉知，将注意力放在腹部，放在呼吸给腹