第8章 我真没装逼！

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反复横跳是在地板上的间隔一米左右的三条平行线上，做快速的右→中→左→中→右的弹跳动作。

记录在一定时间内反复横跳的次数。

单一的动作不难，是个人就能做出来。

但加上了时间限制且要做得够快，必须对腿部肌肉和身

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