第2章

昨天晚上本来说10点就睡了，但是一玩手机又是拖延了大半个小时。然后上个厕所，11点才睡。不能这样了，这样会消磨我的意志力和自制力，而且会导致我的睡眠质量下降。睡前半小时应该做做瑜伽或者冥想反思。其实很