第35章 四百米障碍跑（周一，求票票了。）

四百米障碍是前辈们根据战场的实际情况而设计出来的一套精良训练方案，其中涉及到奔跑，跳跃，攀越，支撑平衡和钻爬等基本技能，通过训练可以提高战士的速度、耐力、协调和灵敏等身体素质。

正因为四百米障碍的训练涉