第5章 羚羊挂角

草上飞，是特指一种奔跑的功夫，因为身体轻，跑得快，所以可以夸张地称为“草上飞”，在古代各家各派都有这种功夫。

少林寺的比较典型，就是腿上绑沙绑腿、穿沙背心跑山，每天大量训练，据说练多少年后去掉沙袋可以快