第5章 赛前热身

但在队内比赛之前，首先要热身。

因为短跑的训练量特别大，而且很多是以肌肉力量为主，所以这个热身可不是她们比赛的时候伸伸胳膊压压腿那么简单。

“可别说我没警告你，”于美红表情非常严肃，“你这样第一次训练的人