第7章 铁翼鹰陈鹏涛

国术者强身健体也，但凡是高深的内家武学都能易骨，易筋，易髓，对应丹道的三个境界练精化气、练气化神、练神还虚，目标是达到强身健体延年益寿之功效。

何为易骨，易骨就是练精化气，使浑身骨骼坚如铁石，挺拔稳固如