第5节

右臂没好不能乱动，王至道即先练习下盘的功力和基本步法。

下盘的功力训练王至道只练习两种，方法非常简单，第一种单腿下蹲。方法就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来。这样反反复复的练