第28章 人能杀人，鬼能杀鬼

拔井绳的训练有两部分，一个是真的在水井旁边，双手依次从下方攥住绳子向上拔，一只手拽上去换另一只手，姿势颇为费力，但练好之后非常有利于下打胃口上打下巴颏。

进阶则需要配合步伐训练。

温硫在水井边先找发力方式