第474章 上策

张孝恒笑道：“现在你明白了吧？锻炼身体，坚持跑步、练拳，匀速普通的锻炼不同于炼体，却可以拓宽经脉，时间长了，就实打实提升身体器量，所以，导师要咱们坚持晨训，我又带着你们晚训，这就大大提高了修行效率，要