第1章 锦云层层鸭作客（7）

保护肝胆都有益。

热量低但营养高，

还有丰富蛋白质。

《辣木籽》

酒前一刻辣木籽，

针对酒精保护胃。

建议喝酒还适量，

吃籽还需白开水。

《枸杞菊花茶》

枸杞泡水不放它，

营养完全是白搭。

要想食材好吸收，

可泡枸杞菊花茶。