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教练先做了一些准备运动，就像上体育课一样。做准备运动是为了避免拉伤，因为蹦极的冲击力很大，注重骨骼的放松和尽可能伸展绷紧的肌肉。

“开始之前一定要把身上的物品交给朋友保管，如眼镜、钱包、手机等。如果没有