第3段

动作来是不行的！”

“再下蹲三分！”

“上身不要弯，挺直！好，就这样，坚持住。”

王羽站在那里，不过五分钟，就感觉双腿打颤，摇晃起来。

钟云笑道：“第一次站就是这样的，以后慢慢就好了。现在，跟着我的节奏，调整