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而且上班族在这个时间点练习上一会然后上班非常合适，当然如果上班路程特别远就不合适了。

但是大多数人还是选择七点开始锻炼。

长期锻炼之后，别的效果不明显，但是大家的精力确实有提高。

程局长他们最近忙得就是加强