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医生还给他推荐了几个锻炼课程，每天早中晚各跟着做半小时，这一天的运动量就足够了，而且不会很累。

安沐看这个课程也觉得不错，买了一份，准备回去每天练。就是音乐太舒缓了，有点没意思，他决定按照广播体操的气势