第337章

Alex笑了笑，制定了一套以拉伸、核心和基础有氧为主的入门计划。

“游先生平时伏案工作多，肩颈和腰部肌肉比较紧张，我们先从一些舒缓的拉伸和激活开始，慢慢来，不着急。”

游书朗在Alex的指导下，开始了第一