第23章 看见他就想整治（求收藏求推荐票）

安云衫的腹部现在还沉甸甸的，酸软无力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。

她躺在地上，上身微倾，双腿伸直并拢，抬高至四十五度角，手肘撑地，双手辅腰。

一组端腹包括双腿向左移动，向右移动，然后并立中