第18节

特征是，感觉大腿明显结实了许多，小腿的肌肉变得硬硬的，不是僵化那种硬，而是肌肉紧收那种硬。

特别是站桩时，需要身体保持上下轻微起伏，在这过程中身体必须持续调整重心位置。

还需要十个脚趾不断在向下扣地和舒展