第113章 颈椎病患者如何练习坐式颈肩操和颈部活动操？

颈椎病中医调治150问佚名652 字更新于

坐式颈肩操和颈部活动操是缓解颈项部疼痛不适的好办法，坚持练习有助于颈椎病的治疗和康复，下面将其具体练习方法予以介绍。

（1）坐式颈肩操：坐式颈肩操分头前屈后仰，左右转头向后看，手拉椅边，活动腰肢和捏拿后

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