第114章 颈椎病防治操分为哪6节？如何练习？

颈椎病防治操分预备式、屈肘扩胸、击拳运动、耸肩甩臂、与项争力、头部运动共6节，下面是其练习方法。

（1）预备式：站立位，两脚分开与肩等宽，两臂自然下垂于体侧，双手伸直，掌心向内。

（2）屈肘扩胸：两手握拳