第117章 自我护颈操分哪8节？怎样练习？

颈椎病中医调治150问佚名897 字更新于

自我护颈操分预备式、活动头部、仰头望月、双手托天、单掌擎空、向前引颈、旋腰转胯和看后脚跟共8节，下面是其具体练习方法。

（1）预备式：站立位，身体正直，两脚分开与肩等宽，两臂自然下垂于体侧，双手伸直，掌

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颈椎病中医调治150问第117章 自我护颈操分哪8节？怎样练习？