第118章 如何练习耸肩护颈操和转头伸颈法？

颈椎病中医调治150问佚名818 字更新于

（1）耸肩护颈操：耸肩护颈操分预备式、推头耸肩、托颌拔颈、屈肘扩胸及背后牵引共5节，下面是其具体练习方法。

预备式：站立位，两脚分开与肩等宽，全身放松，两臂自然下垂于体侧，双手伸直，掌心向内，两眼平视前

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颈椎病中医调治150问第118章 如何练习耸肩护颈操和转头伸颈法？