第15章 早餐不宜常食油条

营养学家已发出忠告：吃好早餐是一日三餐中至关重要的，一顿科学比例的早餐应供给人一天生活和工作所需要热能的30%。

有一些人，早餐离不了油条、豆浆。这类早餐热能足够，脂肪较多，蛋白质也有，干稀搭配，方便快