第123章 如何练习8节式颈椎徒手操？

颈椎病中医调治150问佚名656 字更新于

（1）与项争力：站立位，两脚分开与肩等宽，两肘屈曲，两手十指交叉置于头后，头用力后仰，两手同时给头一定的阻力，之后还原再做，反复进行8～10次。

（2）屈肘扩胸：两脚分开站立，两手握拳，两臂屈肘同时后振

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颈椎病中医调治150问第123章 如何练习8节式颈椎徒手操？