第1章 第一、二周减肥日记的重点

饮食目标

减重者一般会被建议一天摄取的热量不超过1200卡，但我规定此时的“饮食目标”是600卡（以摄取一半热量为基准，来作为减肥头两周的目标）。

运动目标

手机中先写好运动的项目，目的是强迫自己去运动！

第