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第21章 减肥时，要观察便便啦！第20章 一个月瘦10公斤的关键必胜秘技第19章 正确使用烤箱的瘦身步骤第18章 4天瘦3公斤，赞啦！第17章 随时准备拎着就走的食物- 序 减肥真的超简单！
- 第1章 胖到72公斤的笑话
- 第2章 胖子的悲哀
- 第3章 我为什么会发胖
- 第3章 环境：去美国吃喝，台湾朋友聚会也多（酒也多～哈！）。
- 第4章 胖子最大的失败——胖子都是乐观的！
- 第5章 因肥胖造成的恐怖疾病
- 第6章 我开始立志减肥了
- 第1章 第一、二周减肥日记的重点
- 第2章 减肥日记VS第一周：下午5点后禁食
- 第3章 胖子心情OS第一周：惨不忍睹
- 第4章 减肥日记VS第二周：瘦了5公斤了！
- 第5章 胖子心情OS第二周：勤奋运动
- 第6章 离电脑、电视远一点
- 第7章 吃爱吃的也能瘦！
- 第8章 减肥不能光靠“绝食”
- 第9章 减肥中到底要吃几分饱？
- 第10章 减肥中，我一定会吃的食物
- 第11章 减肥中最常见的错误迷思！
- 第12章 减肥还可以吃零食吗？
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