第21章 减肥时，要观察便便啦！

减肥期间，注意观察自己的便便也是一件重要的事。

为什么？

目的1：将难消化的食物改到白天吃

只有注意观察，你才可以知道：每一餐的食物在体内从消化到排出大约需要多少时间。

每个人的消化系统消化食物的速度不同，即