第16章 第三、四周的减肥目标

此阶段的重点：

<运动方面>：目标已提升到～4小时（蒸烤箱也算）。

<饮食方面>：目标已提升为中午就餐完毕即不再进食。

（偶有例外l～2次，也仅限于吃少许食物，倒还好。）

目的：就是与前两周相比，再把一来一往