第17章 减肥日记VS第3周：减肥要记录

写减肥日记的目的是帮助你了解自己与食物、运动间的对应关系，了解这些后，才有助于随时调整做法，以利减肥。

例如：吃了什么样的食物，多久会排泄掉，所以，要几点去睡觉。

或：究竟要做多久的运动，才可以把体内的食